En un momento como el actual de crisis económica mundial, en la que millones de personas han perdido el empleo, es de suma importancia como poder afrontar la situación de quedarse sin empleo. Muchos españoles nos enfrentamos a la difícil tarea de "estar parado"
En una sociedad productiva como la nuestra, perder el empleo puede parecer el fin del mundo, generando la experiencia de emociones negativas como enfado, tristeza o miedo, así como pensamientos negativos de fracaso, vergüenza e, incluso, culpa. Todo ello reduce nuestra autoestima y puede generar una situación de apatía e indefensión. Aunque experimentar estos síntomas es esperable, este estado negativo ha de ser temporal y dicha actitud negativa ha de cambiarse por otra más constructiva.
Ser despedido supone enfrentarse a un proceso de duelo o pérdida y, como tal, supone un proceso de adaptación y aceptación a la nueva situación para generar un cambio que pasa por las siguientes fases:
- Shock emocional y negación de la nueva situación
- Sentimientos de enfado, rabia e ira
- Sentimiento de tristeza, desánimo o frustración
- Aceptación de la responsabilidad de iniciar un cambio de la nueva situación
Marcos Chicot, autor del libro ¡Me han despedido! Afrontar el desempleo constructivamente, propone las siguientes pautas para afrontar la situación de desempleo y búsqueda de un nuevo trabajo de una forma constructiva:
- Aprovechar la primera semana para descansar, reflexionar y comunicar la noticia.
- Buscar trabajo es un trabajo en sí mismo:
- Establece un rutina de búsqueda, un método y un horario
- Redacta objetivos a corto y medio plazo, así como las acciones necesarias para lograrlos
- Activa la red de contactos
- Actualiza el currículo
- Ampliar la formación
No hay comentarios:
Publicar un comentario